Этот раздел создан, чтобы поддержать женщину в одном из самых важных и чувствительных периодов жизни — во время беременности.
Здесь собраны мягкие телесные медитации и адаптированные практики соматической йоги, которые помогают:
- снимать напряжение в теле,
- уменьшать тревожность и эмоциональные колебания,
- улучшать дыхание и кровообращение, чтобы подготовить тело к мягким родам
- устанавливать глубокую связь с малышом через тело и ощущения.
Все практики безопасны, выполняются в спокойном темпе и не требуют физической подготовки.
Они помогают настроить нервную систему на спокойствие, укрепляют осознанность и создают внутреннее ощущение уверенности и мягкости.
Это не просто упражнения — это время соединения с собой, своим телом и ребёнком, где через движение и дыхание ты чувствуешь жизнь внутри и учишься доверять своему телу.